Cara Menurunkan Kolesterol di Usia Muda Secara Alami: Panduan Lengkap agar Pasien Sehat Tanpa Obat

Menargetkan 8.000 langkah per hari adalah cara sederhana tapi efektif untuk menjaga berat badan tetap ideal. Aktivitas fisik ringan ini membantu memperbaiki kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan menjaga metabolisme tubuh.

Walaupun pola makan pasien dr. Decsa sebelumnya masih kurang teratur dan cenderung 'ngawur' karena hobi makan, pasien tersebut mulai memperbaiki pola makannya. Pasien menambah konsumsi serat sayur dan protein dalam makanan sehari-harinya, yang membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kadar gula darah tetap normal.

Untuk Anda yang memiliki pola makan yang serupa, mulailah untuk memperbanyak sayuran dan buah-buahan, serta pilih protein tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan. Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan gula berlebih.

Dr. Decsa menekankan bahwa solusi untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan tubuh itu sebenarnya sangat terjangkau. Yang dibutuhka...