Malas Gerak Setelah Lebaran? Yuk, Mulai Jalan Kaki Setiap Hari biar Sehat Fisik dan Mental

Liputan6.com, Jakarta Lebaran hari pertama dan kedua sudah terlewati. Memasuki libur Lebaran jangan lupa juga untuk banyak bergerak ya.

Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan mudah dilakukan oleh siapa saja. Mengenai manfaatnya ada beragam manfaat kesehatan yang didapat mulai dari menurunkan berat badan hingga meningkatkan suasana hati.

Manfaat Kesehatan Fisik dari Jalan Kaki

Salah satu manfaat utama jalan kaki adalah penurunan berat badan dan pengendalian berat badan. Aktivitas ini membantu membakar kalori dan mencegah obesitas.

Untuk hasil yang optimal, beberapa sumber merekomendasikan minimal 5.000 hingga 10.000 langkah per hari. Bahkan, berjalan kaki dengan kecepatan sedang selama 30-60 menit setiap hari dapat memberikan kontribusi signifikan terhadap penurunan berat badan.

Ahli diet terdaftar Samantha Cassetty menjelaskan pada wanita berusia 40-an ta...