Minum 2 Cangkir Kopi Sehari Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Jakarta -

Manfaat minum kopi sudah banyak diteliti oleh para ilmuwan. Minum kopi rutin 2-3 cangkir sehari juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Temuan tersebut, yang dipublikasikan di Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, menunjukkan bahwa kopi bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung.

"Asupan kafein pada dosis yang berbeda dapat memiliki efek kesehatan yang berbeda," tulis salah satu penulis utama studi tersebut, Chaofu Ke, seorang profesor madya di departemen epidemiologi dan biostatistik di Universitas Soochow China kepada NBC News.

Sekelompok peneliti di China dan Swedia menganalisis kebiasaan minum kopi dan teh 188.000 orang berusia 37 hingga 73 tahun dari Biobank Inggris, sebuah basis data besar yang berisi informasi kesehatan anonim, yang telah menyelesaikan kuesioner tentang asupan minuman mereka selama 24 jam terakhir. Mereka juga melihat tanggapan dari sekitar 172.000 orang yang menyatakan bahwa mereka minum kopi atau teh berkafein.

Tak satu pun dari mereka memiliki riwayat penyakit kardiometabolik, yang didefinisikan dengan diagnosis setidaknya dua dari tiga kondisi: Diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner atau stroke, saat penelitian dimulai.

Para peneliti menindaklanjuti para peserta setelah sekitar 12 tahun.

Orang yang mengonsumsi sekitar 200 hingga 300 miligram kafein setiap hari memiliki risiko penyakit kardiometabolik yang lebih rendah, dibandingkan dengan orang yang minum kurang dari 100 mg sehari. Peminum kopi, khususnya, memiliki risiko terendah mengalami penurunan hampir 50 persen.

Sementara orang yang mendapatkan 200 hingga 300 miligram kafein dari teh atau campuran keduanya sekitar 40 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami penyakit kardiometabolik.

Bagi peminum teh, risiko kardiometabolik paling menurun bagi mereka yang minum hingga tiga cangkir setiap hari, tetapi manfaatnya berkurang setelah itu.

Di antara mereka yang akhirnya mengalami penyakit kardiometabolik, minum kopi dalam jumlah sedang setiap hari masih dikaitkan dengan risiko lebih rendah untuk risiko penyakit kardiometabolik lainnya.

Asupan kafein sedang juga dikaitkan dengan metabolit tertentu, senyawa yang diproduksi saat tubuh mencerna makanan dan minuman yang terkait dengan kesehatan jantung yang lebih baik.

NEXT: Hubungan antara asupan kafein dengan risiko demensia dan stroke