15 Dampak Sering Makan Es Krim

3 days ago 1
informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online
15 Dampak Sering Makan Es Krim Berikut Dampak Sering Makan Es Krim(freepik)

ES krim adalah makanan penutup beku yang dibuat dari campuran susu, krim, gula, dan perasa, yang dikocok dan dibekukan secara bersamaan hingga menghasilkan tekstur lembut dan creamy.

Es krim biasanya dinikmati sebagai camilan, hidangan penutup, atau makanan pelengkap dalam berbagai acara.

1. Meningkatkan Risiko Kegemukan

Es krim mengandung tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh. Konsumsi berlebihan bisa memicu penumpukan lemak dan kenaikan berat badan.

2. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Kadar gula yang tinggi dapat mengganggu kadar insulin dan meningkatkan risiko resistensi insulin, terutama jika dikonsumsi setiap hari.

3. Memicu Karies atau Gigi Berlubang

Gula dalam es krim dapat merusak enamel gigi, terutama jika jarang menyikat gigi setelah makan.

4. Masalah Pencernaan

Mengandung laktosa, yang bisa menyebabkan diare, perut kembung, dan sakit perut pada orang yang intoleran laktosa.

5. Memicu Jerawat

Kandungan gula tinggi dan produk susu dapat memicu peradangan kulit, termasuk jerawat, terutama bagi kulit sensitif.

6. Ketergantungan Gula

Makan es krim secara rutin bisa memicu craving, yang berbahaya bagi pola makan sehat.

7. Meningkatkan Kolesterol

Lemak jenuh dalam es krim dapat meningkatkan kolesterol LDL jika dikonsumsi berlebihan.

8. Mengganggu Keseimbangan Mikrobiota Usus

Gula berlebih dapat mengganggu flora baik di usus, berpengaruh pada sistem kekebalan dan pencernaan.

9. Memicu Migrain atau Sakit Kepala

Efek "brain freeze" atau konsumsi dingin yang cepat dapat memicu sakit kepala mendadak.

10. Menurunkan Nafsu Makan Makanan Bergizi

Anak-anak yang terlalu sering makan es krim cenderung menolak makanan utama, mengganggu asupan nutrisi seimbang.

11. Potensi Alergi

Beberapa es krim mengandung pewarna, perasa buatan, atau kacang yang dapat memicu alergi pada sebagian orang.

12. Sumber Energi Cepat

Mengandung karbohidrat dan lemak yang bisa memberi energi instan, terutama untuk anak-anak yang aktif.

13. Meningkatkan Mood

Gula dan rasa dingin bisa merangsang pelepasan dopamin, hormon bahagia. Cocok saat sedang stres atau lelah.

14. Sumber Kalsium

Sebagai produk susu, es krim bisa memberikan kalsium dan vitamin D untuk kesehatan tulang selama dikonsumsi secukupnya.

15. Hiburan atau Kenikmatan Sesaat

Sesekali makan es krim bisa menjadi bentuk self-reward, asalkan tidak menjadi kebiasaan harian.

Makan es krim boleh saja sesekali, tetapi jangan terlalu sering apalagi berlebihan. Pilih es krim dengan bahan alami, rendah gula, atau alternatif sehat seperti frozen yogurt atau es krim rendah lemak. (Z-4)

Read Entire Article