5 Manfaat Kurma Tunisia Tangkai untuk Kesehatan

Ilustrasi Manfaat Kurma Tunisia Tangkai. Sumber: Pexels/Naimbic

Kurma tunisia adalah superfood yang memiliki rasa legit dengan tekstur lembut. Selain rasanya yang manis, ternyata manfaat kurma Tunisia tangkai sangat beragam. Adapun manfaatnya sebagai berikut.

• Mencegah anemia: Kandungan zat besi pada kurma mampu mencegah risiko terkena penyakit anemia atau kekurangan sel darah merah.

• Mencegah diabetes: Meskipun manis, kurma mampu mencegah risiko diabetes. Hal ini karena serat tak larut dicerna lebih lama sehingga dapat mengontrol kadar gula darah.

• Meningkatkan kesehatan jantung: Antioksidan asam fenolik yang terkandung di dalam kurma mampu meningkatkan kesehatan jantung.

• Menjaga kesehatan pencernaan: Dikutip dari buku Makanan Super untuk Melejitkan Konsentrasi dan Kreativitas Anak, Noverna dan Olivia (2014:120), kandungan gula dalam kurma mudah diserap dan dicerna sehingga aman bagi pencernaan anak-anak dan dewasa.

• Mencegah risiko kanker: Kurma memiliki kandungan antioksidan yang membantu dalam menghindari radikal bebas pemicu kanker di tubuh.

Apa Perbedaan Kurma Tunisia Tangkai dengan Jenis Lainnya?

lustrasi Apa perbedaan kurma tunisia tangkai dengan jenis lainnya?

Terdapat beberapa perbedaan antara kurma tunisia tangkai dengan jenis lainnya. Berikut ini hal yang membedakannya dengan kurma jenis lain:

• Buah kurma tunisia masih menempel pada tangkai;

• Teksturnya kenyal dan lembut;

• Rasa manis yang tidak terlalu kuat;

• Berwarna lebih muda dibanding jenis kurma lain.

Berapa Kalori dan Kandungan Gizi Kurma Tunisia Tangkai?

Kalori kurma tunisia tangkai per buah adalah 30-34 kal. Sedangkan kandungan isinya meliputi protein, serat, lemak, kalium, sodium, vitamin A serta K, niacin, folat, kalsium, magnesium, dan masih banyak lagi.

Bagaimana Cara Mengonsumsi Kurma Tunisia Tangkai untuk Kesehatan?

Kurma tunisia tangkai dapat langsung dikonsumsi atau diolah terlebih dahulu, misalnya menjadi susu kurma. Namun, untuk kesehatan sebaiknya dikonsumsi secukupnya.

Berapa Banyak Kurma Tunisia Tangkai yang Disarankan Dikonsumsi Per Hari?

Kurma tunisia tangkai disarankan untuk dikonsumsi sebanyak 3-5 buah. Buah kurma tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Apakah Kurma Tunisia Tangkai Memiliki Efek Samping Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak?

Ya, mengonsumsi kurma tunisia tangkai terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping pada tubuh. Contohnya diare, masalah pencernaan, dan meningkatkan risiko diabetes.

Baca juga: 7 Manfaat Kurma Ajwa, Baik Bagi Kesehatan dan Meningkatkan Imun

Kesimpulan

Manfaat kurma tunisia tangkai untuk kesehatan adalah mencegah anemia, meningkatkan kesehatan jantung, dan lain sebagainya. Meskipun baik untuk kesehatan, kurma tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena memiliki efek samping bagi tubuh. (FAR)